Beweglichkeit und Regeneration durch gezieltes Stretching
Optimiere Erholung und Wohlbefinden mit bewährten Stretching-Techniken.
Warum ist Dehnung wichtig?
Gezieltes Stretching verbessert die Beweglichkeit, steigert das Körpergefühl und verringert das Verletzungsrisiko. Es unterstützt die Durchblutung und beschleunigt die Regeneration nach dem Sport. Bereits wenige Minuten Dehnung pro Einheit sorgen für spürbare Erfolge im Alltag und Training.
- Expertentipp: Integriere Stretching regelmäßig – idealerweise nach jeder Trainingseinheit.
- Profi-Ratschlag: Kombiniere statische und dynamische Übungen für beste Ergebnisse!
Unsere Stretching-Programme
Dynamisches Stretching
Für einen optimalen Warm-up und zur Steigerung der Beweglichkeit vor dem Training.
Statisches Dehnen
Regeneratives Dehnen für eine gesteigerte Flexibilität nach dem Sport.
Mobility-Flows
Kombiniere Bewegung und Balance für mehr Mobilität und Körperkontrolle.
Yoga-Elemente
Erlebe entspannende und kräftigende Yoga-Sequenzen für Körper und Geist.
- ✓ Einfach in jeden Alltag integrierbar
- ✓ Für jedes Level geeignet
- ✓ Nachhaltige Ergebnisse durch gezielte Anleitung